Salada fácil de massa com frango para almoço de mealprep
Miranda Adams 18/06/2026 Uma salada simples e saudável de massa com frango, perfeita para almoços de mealprep. Esta salada combina massa integral, peito de frango e legumes frescos com um molho leve.
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 10 min
- Total
- 20 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 1 doses
Ingredientes
1 doses
1
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
50 g massa integral 
100 g fatias de peito de frango assado 
25 g milho 
100 g pepinos 
15 g cebolas roxas 
50 g pimentão-doce 
80 g tomates-cereja 
30 g iogurte grego 0% de gordura 
10 g molho para batatas fritas 
leite ou água um fio · a gosto
¼ sumo de limão 
pimenta a gosto
sal a gosto
alho em pó a gosto
endro a gosto
Modo de preparação
- Coze a massa.
- Corta os legumes.
- Mistura os ingredientes do molho.
- Mistura tudo numa taça grande com o molho.
Valores nutricionais (por dose)
- 405kcal
- Energia
- 39g
- Proteína
- 46g
- Hidratos de carbono
- 5g
- Gordura
Proteína 40% Hidratos de carbono 48% Gordura 12%
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Ovos
- Leite
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com