Frango picante com arroz e brócolos
Miranda Adams 13/08/2026 Um prato simples e picante com frango, arroz e brócolos, assado no forno com gochujang e mel.
- Preparação
- 5 min
- Cozedura
- 50 min
- Total
- 55 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 2 doses
Ingredientes
2 doses
2
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
50 g arroz 
150 g peitos de frango 
1 c. sopa gochujang 
50 g brócolos 
alho a gosto
1 c. chá mel 
100 ml caldo de galinha 
semente de sésamo a gosto
Modo de preparação
- Mistura numa taça o arroz, o peito de frango, o gochujang, os brócolos, o alho picado, o mel e o caldo de galinha.
- Polvilha com sementes de sésamo.
- Leva a mistura ao forno durante 50 minutos, a 180 graus Celsius.
Valores nutricionais (por dose)
- 350kcal
- Energia
- 30g
- Proteína
- 40g
- Hidratos de carbono
- 8g
- Gordura
Proteína 34% Hidratos de carbono 45% Gordura 21%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 350 kcal
- Proteína
- 30 g
- Hidratos de carbono
- 40 g
- dos quais açúcares
- 5 g
- Gordura
- 8 g
- dos quais saturados
- 1.5 g
- Fibra
- 2 g
- Sal
- 1.5 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Soja
- Sésamo
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com