Barras crocantes de quinoa
Maartje 01/05/2026Estas barras crocantes de quinoa são uma deliciosa guloseima doce com quinoa torrada, chocolate derretido e manteiga de amendoim cremosa, perfeitas para um snack saudável.
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 10 min
- Total
- 20 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 4 doses
Ingredientes
4 doses
4
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
¼ chávena quinoa crua 
½ chávena pedaços de chocolate derretido 
⅓ chávena manteiga de amendoim
Modo de preparação
- Torre a quinoa aquecendo uma frigideira em lume brando a médio e deitando a quinoa. Mexa até ouvir a quinoa a estalar, continue a mexer durante mais um ou dois minutos e retire do lume.
- Derreta os pedaços de chocolate (pode adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco para derreter mais facilmente).
- Adicione a manteiga de amendoim cremosa/manteiga de frutos secos.
- Misture bem e forre uma forma com papel vegetal.
- Deite a mistura sobre o pedaço de papel vegetal e leve ao congelador durante uma a duas horas.
- Corte em barras e delicie-se!
Valores nutricionais (por dose)
- 250kcal
- Energia
- 6g
- Proteína
- 28g
- Hidratos de carbono
- 15g
- Gordura
Proteína 9% Hidratos de carbono 41% Gordura 50%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 250 kcal
- Proteína
- 6 g
- Hidratos de carbono
- 28 g
- dos quais açúcares
- 15 g
- Gordura
- 15 g
- dos quais saturados
- 6 g
- Fibra
- 3 g
- Sal
- 0.3 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Amendoim
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com