Wraps Big Mac super fáceis e com menos calorias
Miranda Adams 07/08/2026 Uma deliciosa versão com menos calorias do clássico Big Mac, envolvida numa wrap. Perfeita para quem quer alcançar os seus objetivos de perda de peso sem receitas aborrecidas.
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 10 min
- Total
- 20 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 2 doses
Ingredientes
2 doses
2
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
Wraps
2 mini wraps de tortilha 
100 g carne de vaca picada magra 
2 fatias queijo para hambúrguer 
2 sprays de cozinha kcal
legume cru a gosto · a gosto
Molho
1½ c. sopa batatas fritas 
1 c. chá ketchup 
mostarda pequena quantidade · a gosto
1 pepino em conserva 
¼ cebola 
sumo de pepinos em conserva um fio · a gosto
Temperos
pimenta a gosto
sal a gosto
pimentão-doce a gosto
Modo de preparação
- Distribui a carne picada pelas wraps.
- Tempera com um pouco de pimenta, sal e pimentão-doce em pó.
- Aquece o spray de cozinha numa frigideira.
- Cozinha as wraps até a carne picada estar bem passada.
- Vira as wraps e distribui o queijo para hambúrguer por cima.
- Prepara o molho cortando a cebola e o pepino em conserva e misturando tudo.
- Cobre as wraps com os legumes crus e o teu molho.
Valores nutricionais (por dose)
- 290kcal
- Energia
- 18g
- Proteína
- 25g
- Hidratos de carbono
- 12g
- Gordura
Proteína 26% Hidratos de carbono 36% Gordura 38%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 290 kcal
- Proteína
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 25 g
- dos quais açúcares
- 3 g
- Gordura
- 12 g
- dos quais saturados
- 5 g
- Fibra
- 3 g
- Sal
- 1.5 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Leite
- Mostarda
- Solanáceas
Pode conter
- Aipo
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com