Trouwen met orzo
Maartje 07/09/2026Een eenpansgerecht met orzo en een saus die zo lekker is dat het je partner ten huwelijk zal laten vragen!
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 45 min
- Total
- 55 min
- Nível
- Média
- Doses
- 4 doses
Ingredientes
4 doses
4
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
1½ chávenas orzo 
395 g kikkererwten 
1 cebola roxa 
½ chávena tomates secos 
3-4 dentes alho 
1 c. chá pimentos 
3 chávenas caldo de legumes 
1 chávena cashewroom 
2-3 chávenas espinafres 
sal e pimenta a gosto
1 limão
Modo de preparação
- Verwarm de oven voor op 190°C.
- Voeg in een ovenschaal van 9x5 alle ingrediënten toe behalve het citroensap, en roer het goed door.
- Dek goed af met folie en bak 30 minuten.
- Roer goed door, bak dan onafgedekt nog eens 15 tot 20 minuten, tot de orzo zacht en romig is. Voeg naar wens citroensap toe en serveer.
Valores nutricionais (por dose)
- 529kcal
- Energia
- 18g
- Proteína
- 89g
- Hidratos de carbono
- 13g
- Gordura
Proteína 13% Hidratos de carbono 65% Gordura 22%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 528.6 kcal
- Proteína
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 88.7 g
- Gordura
- 13 g
- Fibra
- 10.2 g
- Sal
- 1.5 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Frutos de casca rija
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: plantyou.com