Jalapeños assados virais com 2 ingredientes
Miranda Adams 29/09/2026 Um snack simples, delicioso e compatível com a dieta keto, feito com jalapeños em conserva e queijo parmesão, perfeito para mergulhar em molho ranch.
- Preparação
- 5 min
- Cozedura
- 20 min
- Total
- 25 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 4 doses
Ingredientes
4 doses
4
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
1 jalapeño em conserva frasco
½ chávena queijo parmesão ralado 
spray de óleo de abacate a gosto · a gosto
molho ranch a gosto · a gosto
Modo de preparação
- Pré-aquece o forno a 200°C.
- Espalha os jalapeños em conserva num tabuleiro de forno.
- Polvilha o queijo parmesão ralado sobre os jalapeños.
- Pulveriza ligeiramente com óleo de abacate.
- Leva ao forno durante 15-20 minutos, até o queijo ficar dourado e crocante.
- Serve com molho ranch para mergulhar e desfruta!
Valores nutricionais (por dose)
- 100kcal
- Energia
- 5g
- Proteína
- 2g
- Hidratos de carbono
- 8g
- Gordura
Proteína 20% Hidratos de carbono 8% Gordura 72%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 100 kcal
- Proteína
- 5 g
- Hidratos de carbono
- 2 g
- dos quais açúcares
- 1 g
- Gordura
- 8 g
- dos quais saturados
- 3 g
- Fibra
- 0 g
- Sal
- 1 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Leite
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com