Aveia assada com chocolate branco e framboesas
Miranda Adams 07/09/2026 Uma deliciosa e nutritiva receita de aveia assada com chocolate branco e framboesas, perfeita para um pequeno-almoço rico em proteínas.
- Preparação
- 5 min
- Cozedura
- 25 min
- Total
- 30 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 1 doses
Ingredientes
1 doses
1
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
45 g flocos de aveia 
150 ml claras de ovo 
30 g proteína em pó (baunilha) 
100 g framboesas 
1 c. chá fermento em pó 
20 g chocolate branco 
2 c. chá xarope de ácer (sem açúcar) 
leite magro um pouco · a gosto
Modo de preparação
- Pré-aquece o forno a 180°C.
- Numa taça, mistura os flocos de aveia, a clara de ovo, a proteína em pó, as framboesas, o fermento em pó, o chocolate branco, o xarope de ácer e um pouco de leite magro.
- Deita a mistura numa assadeira.
- Leva ao forno durante 25 minutos.
Valores nutricionais (por dose)
- 521kcal
- Energia
- 45g
- Proteína
- 50g
- Hidratos de carbono
- 15g
- Gordura
Proteína 35% Hidratos de carbono 39% Gordura 26%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 521 kcal
- Proteína
- 45 g
- Hidratos de carbono
- 50 g
- dos quais açúcares
- 15 g
- Gordura
- 15 g
- dos quais saturados
- 5 g
- Fibra
- 8 g
- Sal
- 0.8 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Ovos
- Leite
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com