Avocado-Hüttenkäse-Wraps
Diese Avocado-Hüttenkäse-Wraps sind eine schnelle und einfache Alternative zu traditionellen Tortillas, perfekt für den Taco-Abend oder als schneller Wrap für unterwegs.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 30 Min.
- Gesamt
- 40 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 4 Portionen
Zutaten
4 Portionen
4
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
½ Avocado
1 Ei
1 Tasse Hüttenkäse
½ Tasse geriebener Parmesan
Zubereitung
- Heize den Ofen auf 175 Grad Celsius vor.
- Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- Vermische alle Zutaten in einem Mixer, außer dem Parmesan.
- Gieße etwas Teig auf das Backblech, bis die gewünschte Größe der Tortilla erreicht ist, und streiche ihn mit der Rückseite eines Löffels glatt.
- Bestreue jede Tortilla mit Parmesan und backe sie 30 Minuten, bis sie goldbraun sind.
- Lass sie abkühlen, bevor du sie vom Backpapier nimmst.
Nährwerte (pro Portion)
- 150kcal
- Energie
- 10g
- Eiweiß
- 5g
- Kohlenhydrate
- 10g
- Fett
Eiweiß 27% Kohlenhydrate 13% Fett 60%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 150 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 2 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Salz
- 0.8 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Ei
- Milch
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com