Crunch Wrap
Miranda Adams 22.04.2026 Eine virale Backblech-Quesadilla, verwandelt in einen köstlichen Crunch Wrap - perfekt für eine schnelle und einfache Familienmahlzeit.
- Vorbereitung
- 15 Min.
- Kochen
- 25 Min.
- Gesamt
- 40 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 4 Portionen
Zutaten
4 Portionen
4
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
8 Burrito-Wraps 
1½ Rinderhackfleisch Pfund
1 taco kruidenmix Packung
¾ Tassen Wasser 
2 Tassen geriebener Käse 
1 Tasse Tortillachips oder Tostadas 
1 Tasse geschnittener Salat 
1 Tasse geschnittene Tomaten 
½ Tasse saure Sahne
Zubereitung
- Den Ofen auf 215°C vorheizen.
- Das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten. Die Taco-Gewürzmischung und das Wasser hinzufügen, gut umrühren und köcheln lassen, bis die Mischung dicker wird.
- 4 Burrito-Wraps auf ein Backblech legen.
- Die Rinderhackfleischmischung gleichmäßig auf den Wraps verteilen.
- Geriebenen Käse über das Hackfleisch streuen.
- Eine Schicht Tortillachips oder Tostadas darauflegen.
- Mit geschnittenem Salat, geschnittener Tomate und saurer Sahne belegen.
- Mit den übrigen 4 Wraps bedecken.
- Ein weiteres Backblech darauflegen und 20 Minuten backen.
- Das obere Backblech entfernen und weitere 5 Minuten backen.
- In Stücke schneiden und servieren.
Nährwerte (pro Portion)
- 650kcal
- Energie
- 35g
- Eiweiß
- 50g
- Kohlenhydrate
- 35g
- Fett
Eiweiß 21% Kohlenhydrate 31% Fett 48%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 650 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- davon Zucker
- 4 g
- Fett
- 35 g
- davon gesättigt
- 15 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Salz
- 3 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Gluten
- Milch
- Nachtschattengewächse
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com