Proteinreiche Hüttenkäse-Mini-Wraps
Miranda Adams 16.08.2026 Diese proteinreichen Wraps aus Hüttenkäse sind eine köstliche und gesunde Option für eine schnelle Mahlzeit. Sie sind einfach zuzubereiten und können mit deinen Lieblings-Toppings belegt werden.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 30 Min.
- Gesamt
- 40 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 2 Portionen
Zutaten
2 Portionen
2
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
Wraps
5 Hüttenkäse große Esslöffel
1 Ei 
Kraut nach Wahl nach Geschmack
Beleg
- Spiegelei nach Geschmack
grünes Pesto nach Geschmack
Avocado nach Geschmack
Rucola nach Geschmack
Sriracha nach Geschmack
frischer Schnittlauch nach Geschmack
Zubereitung
- Heize den Ofen auf 200 Grad vor.
- Vermische den Hüttenkäse und das Ei miteinander. Achte darauf, möglichst wenig von der Flüssigkeit im Hüttenkäse zu verwenden.
- Nimm ein Backblech und lege es mit etwas Backpapier aus. Verteile die Mischung in zwei gleich großen Portionen darauf. Würze sie nach Geschmack mit Kräutern deiner Wahl.
- Backe die Wraps etwa 25-30 Minuten goldbraun. Jeder Ofen ist anders, also behalte sie gut im Auge. Es kann sein, dass sie sich während des Backens verformen. Du kannst sie während des Backens mit einem Pfannenwender wieder in Form bringen.
- Lass sie 15 Minuten abkühlen.
- Belege deine proteinreichen Wraps mit deinem Lieblingsbelag. GENIESSE SIE!
Nährwerte (pro Portion)
- 250kcal
- Energie
- 20g
- Eiweiß
- 15g
- Kohlenhydrate
- 12g
- Fett
Eiweiß 32% Kohlenhydrate 24% Fett 44%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 250 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- davon Zucker
- 3 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Salz
- 1 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Ei
- Milch
- Nüsse
- Nachtschattengewächse
Kann enthalten
- Sulfite
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com