Eiweißreiche Bowl
Miranda Adams 21.06.2026 Diese Bowl ist so einfach, aber wirklich mega lecker und perfekt als eiweißreicher Snack. Ideal, wenn du abnehmen möchtest, ohne beim Geschmack Abstriche zu machen.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 30 Min.
- Gesamt
- 40 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 2 Portionen
Zutaten
2 Portionen
2
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
1 Gurke 
100 g Mais 
1 Zwiebel 
1 Paprikapulver 
150 g Thunfisch in Wasser 
200 g Magerquark / griechischer Joghurt 
2 EL leichte Burgersaucen von More 
Pfeffer nach Geschmack
Salz nach Geschmack
Chilipulver nach Geschmack
1 Paprika
Zubereitung
- Schneide die Gurke, Zwiebel und Paprika in kleine Stücke.
- Vermische das geschnittene Gemüse mit dem Mais und Thunfisch in einer Schüssel.
- Gib den Magerquark oder griechischen Joghurt und die leichte Burgersauce dazu.
- Schmecke alles mit Pfeffer, Salz und Chilipulver ab.
- Serviere die Bowl direkt als eiweißreichen Snack.
Nährwerte (pro Portion)
- 250kcal
- Energie
- 30g
- Eiweiß
- 15g
- Kohlenhydrate
- 8g
- Fett
Eiweiß 48% Kohlenhydrate 24% Fett 28%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 250 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- davon Zucker
- 5 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Salz
- 1.5 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Fisch
- Milch
- Nachtschattengewächse
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com