Proteinreiches Frühstücks-Porridge
Miranda Adams 25.09.2026 Eine köstliche und proteinreiche Frühstücksoption, die wie ein Dessert schmeckt und perfekt für Meal Prep und hektische Morgen ist.
- Vorbereitung
- 5 Min.
- Kochen
- 10 Min.
- Gesamt
- 15 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 2 Portionen
Zutaten
2 Portionen
2
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
50 g Haferflocken 
150 g Äpfel 
1 EL Zimt 
80 g Joghurt 
2 Eier 
1 EL Stevia
Zubereitung
- Heize deinen Ofen auf 180°C vor.
- Vermische in einer Schüssel Haferflocken, gehackten Apfel, Zimt, Joghurt, Eier und Stevia, bis alles gut vermischt ist.
- Gieße die Mischung in eine Auflaufform und backe sie 10 Minuten oder bis sie fest geworden ist.
- Lass das Porridge vor dem Servieren etwas abkühlen. Lass dir dein proteinreiches Frühstücks-Porridge schmecken!
Nährwerte (pro Portion)
- 300kcal
- Energie
- 35g
- Eiweiß
- 40g
- Kohlenhydrate
- 10g
- Fett
Eiweiß 36% Kohlenhydrate 41% Fett 23%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 300 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 5 g
- Salz
- 0.3 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Ei
- Milch
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com