Keto-Prosciutto-Wraps
Miranda Adams 18.08.2026 Sei kreativ mit diesem einfachen Keto-Snackrezept, das cremigen Frischkäse, pfeffrigen Rucola, buttrige Avocado, saftige Tomate und eine Prise Parmesan kombiniert, alles umwickelt mit salzigem Prosciutto.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 30 Min.
- Gesamt
- 40 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 4 Portionen
Zutaten
4 Portionen
4
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
100 g Frischkäse 
50 g Rucola 
1 Avocado 
1 Tomate 
30 g Parmesan 
8 Scheiben Prosciutto
Zubereitung
- Streiche eine dünne Schicht Frischkäse auf jede Scheibe Prosciutto.
- Lege ein paar Rucolablätter auf den Frischkäse.
- Schneide die Avocado und die Tomate und lege jeweils eine Scheibe auf den Rucola.
- Bestreue alles mit Parmesan.
- Rolle die Prosciuttoscheiben fest auf, sodass die Füllung eingeschlossen ist.
Nährwerte (pro Portion)
- 250kcal
- Energie
- 15g
- Eiweiß
- 4g
- Kohlenhydrate
- 20g
- Fett
Eiweiß 23% Kohlenhydrate 6% Fett 71%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 250 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 2 g
- Fett
- 20 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Salz
- 2 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Milch
- Nachtschattengewächse
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com