KNUSPRIGER PEPPERONI-WRAP
Sandra 22.07.2026 Ein köstlicher kohlenhydratarmer Wrap, der an Pepperoni-Pizza erinnert und mit Salat, Pute, Sprossen, Tomaten, Gewürzgurken und würzigem Ranch-Dressing gefüllt ist.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 15 Min.
- Gesamt
- 25 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 2 Portionen
Zutaten
2 Portionen
2
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
Wrap
¾ Tassen geriebener Mozzarella 
24 Peperoni
Vulling
Römersalat nach Bedarf · nach Geschmack
Pute nach Bedarf · nach Geschmack
Sprosse nach Bedarf · nach Geschmack
Tomate nach Bedarf · nach Geschmack
Gewürzgurke nach Bedarf · nach Geschmack
scharfes Ranch-Dressing nach Bedarf · nach Geschmack
Zubereitung
- Heize den Ofen auf 175°C vor. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- Verteile den Mozzarella gleichmäßig auf dem Backblech und forme ihn mit den Händen zu einem Rechteck.
- Füge die Pepperoni-Scheiben in 6 Reihen mit jeweils 4 Scheiben hinzu.
- Stelle das Backblech in den Ofen und backe alles 15 Minuten lang oder bis die Ränder gebräunt sind.
- Nimm das Backblech aus dem Ofen und lasse den Wrap 5-6 Minuten abkühlen und fest werden.
- Hebe den Wrap vom Backblech und drehe ihn um.
- Gib deine Füllungen auf eine Seite des Wraps und klappe ihn dann zu.
- Halbiere ihn und genieße ihn sofort.
Nährwerte (pro Portion)
- 350kcal
- Energie
- 25g
- Eiweiß
- 6g
- Kohlenhydrate
- 25g
- Fett
Eiweiß 29% Kohlenhydrate 7% Fett 64%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 2 g
- Fett
- 25 g
- davon gesättigt
- 10 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Salz
- 3 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Milch
- Nachtschattengewächse
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com