Einfaches und gesundes Frühstück: Karottenkuchen-Bowl
Miranda Adams 30.06.2026 Schmeckt wie Karottenkuchen, ist aber proteinreich, nahrhaft und perfekt, wenn du abnehmen möchtest, ohne das Gefühl zu haben, auf Diät zu sein.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 25 Min.
- Gesamt
- 35 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 1 Portionen
Zutaten
1 Portionen
1
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
1 Ei 
1 geriebene Karotte eine Handvoll
Zimt nach Geschmack
50 g griechischer Joghurt 0 % Fett 
35 ml ungesüßte Mandelmilch 
35 g Mehl oder Weizenmehl 
25 g Proteinpulver 
1-2 Aromapulver Löffelchen
¼ TL Backpulver
Zubereitung
- Vermische alle Zutaten in einer Schüssel.
- Gieße die Mischung in eine Auflaufform.
- Backe alles 20 bis 30 Minuten bei 180°C, bis die Mitte durchgebacken ist.
- Serviere die Bowl mit Magerquark oder griechischem Joghurt mit 0 % Fett und einem Löffelchen Chunky Flavour ‘Lemon Ice Cream Cake’ als Topping.
Nährwerte (pro Portion)
- 300kcal
- Energie
- 30g
- Eiweiß
- 25g
- Kohlenhydrate
- 5g
- Fett
Eiweiß 45% Kohlenhydrate 38% Fett 17%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 300 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- davon Zucker
- 5 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Salz
- 0.5 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Gluten
- Ei
- Milch
- Nüsse
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com