Scharfes Hähnchen mit Reis und Brokkoli
Miranda Adams 13.08.2026 Ein einfaches und scharfes Gericht mit Hähnchen, Reis und Brokkoli, im Ofen mit Gochujang und Honig gebacken.
- Vorbereitung
- 5 Min.
- Kochen
- 50 Min.
- Gesamt
- 55 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 2 Portionen
Zutaten
2 Portionen
2
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
50 g Reis 
150 g Hähnchenbrüste 
1 EL Gochujang 
50 g Brokkoli 
Knoblauch nach Geschmack
1 TL Honig 
100 ml Hühnerbrühe 
Sesamkorn nach Geschmack
Zubereitung
- Vermische in einer Auflaufform den Reis, das Hähnchenfilet, Gochujang, den Brokkoli, den gehackten Knoblauch, den Honig und die Hühnerbrühe.
- Streue Sesam darüber.
- Backe die Mischung 50 Minuten im Ofen bei 180 Grad Celsius.
Nährwerte (pro Portion)
- 350kcal
- Energie
- 30g
- Eiweiß
- 40g
- Kohlenhydrate
- 8g
- Fett
Eiweiß 34% Kohlenhydrate 45% Fett 21%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- davon Zucker
- 5 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Salz
- 1.5 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Gluten
- Soja
- Sesam
- Nachtschattengewächse
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com