Kürbis-Lasagne mit Spinat und Ricotta
Diese Kürbis-Lasagne mit Spinat und Ricotta ist perfektes Soulfood und enthält 2 Kilo Gemüse für eine nahrhafte Mahlzeit.
- Vorbereitung
- 20 Min.
- Kochen
- 40 Min.
- Gesamt
- 1 Std.
- Niveau
- Mittel
- Portionen
- 4 Portionen
Zutaten
4 Portionen
4
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
1 kg Kürbisse
500 g Spinat
250 g Ricotta
400 ml Tomatensoße
1 Paprika
100 g geriebener Käse
250 g Lasagneplatten
Zubereitung
- Heize den Backofen auf 200 Grad Celsius vor. Schneide den Kürbis in Würfel und röste die Hälfte im Ofen, bis sie weich ist. Püriere diese Hälfte und stelle die andere Hälfte als Würfel beiseite.
- Vermische den Spinat mit dem Ricotta zu einer cremigen Schicht.
- Erwärme die Tomatensauce und gib die Paprikawürfel dazu.
- Beginne, die Lasagne zu schichten: eine Schicht Kürbispüree, Lasagneblätter, die Spinat-Ricotta-Mischung und Tomatensauce. Wiederhole die Schichten und schließe mit geriebenem Käse ab.
- Backe die Lasagne etwa 40 Minuten im Ofen, bis der Käse goldbraun ist.
Nährwerte (pro Portion)
- 450kcal
- Energie
- 20g
- Eiweiß
- 60g
- Kohlenhydrate
- 15g
- Fett
Eiweiß 18% Kohlenhydrate 53% Fett 29%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 450 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Salz
- 2 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Gluten
- Milch
- Nachtschattengewächse
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com