Quinoa-Crunch-Riegel
Maartje 01.05.2026Diese Quinoa-Crunch-Riegel sind ein köstlicher süßer Snack mit gerösteter Quinoa, geschmolzener Schokolade und cremiger Erdnussbutter - perfekt für einen gesunden Snack.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 10 Min.
- Gesamt
- 20 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 4 Portionen
Zutaten
4 Portionen
4
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
¼ Tasse rohe Quinoa 
½ Tasse geschmolzene Schokoladenstücke 
⅓ Tasse Erdnussbutter
Zubereitung
- Röste die Quinoa, indem du eine Pfanne auf niedriger bis mittlerer Hitze erwärmst und die Quinoa hineingibst. Rühre, bis du sie knacken hörst, rühre noch ein oder zwei Minuten weiter und nimm die Pfanne dann vom Herd.
- Schmilz die Schokoladenstückchen (du kannst 1 Esslöffel Kokosöl hinzufügen, damit sie leichter schmelzen).
- Gib cremige Erdnussbutter/Nussbutter dazu.
- Vermische alles gut und lege eine Backform mit Backpapier aus.
- Gieße deine Mischung auf das Backpapier und friere sie ein bis zwei Stunden ein.
- Schneide sie in Riegel und lass es dir schmecken!
Nährwerte (pro Portion)
- 250kcal
- Energie
- 6g
- Eiweiß
- 28g
- Kohlenhydrate
- 15g
- Fett
Eiweiß 9% Kohlenhydrate 41% Fett 50%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 250 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Salz
- 0.3 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Erdnuss
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com