Sticky Chicken mit Brokkoli
Natasja 16.08.2026Ein schnelles Wokgericht mit einer perfekten Balance zwischen süß und herzhaft. Ideal für einen Abend unter der Woche.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 15 Min.
- Gesamt
- 25 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 4 Portionen
Zutaten
4 Portionen
4
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
500 g Hähnchenbrüste 
1 Brokkoli 
4 EL Sojasauce 
2 EL Honig 
2 Zehen Knoblauch 
1 EL Ingwer 
1 EL Sesamöl 
2 EL Sonnenblumenöl 
2 Frühlingszwiebeln
Zubereitung
- Schneide das Hähnchenfilet in Stücke und mariniere es mit Sojasauce, Honig, Knoblauch und Ingwer.
- Erhitze das Sonnenblumenöl in einem Wok und brate das Hähnchen goldbraun an.
- Gib den Brokkoli dazu und brate alles unter Rühren, bis er gar ist.
- Beträufle alles mit Sesamöl und garniere es mit Frühlingszwiebeln.
Nährwerte (pro Portion)
- 350kcal
- Energie
- 30g
- Eiweiß
- 20g
- Kohlenhydrate
- 15g
- Fett
Eiweiß 36% Kohlenhydrate 24% Fett 40%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Salz
- 2 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Gluten
- Soja
- Sesam
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com