Super einfache Big-Mac-Wraps mit weniger Kalorien
Miranda Adams 07.08.2026 Eine köstliche und kalorienarme Variante des klassischen Big Mac, verpackt in einem Wrap. Perfekt für alle, die ihre Abnehmziele erreichen möchten, ohne langweilige Rezepte zu kochen.
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Kochen
- 10 Min.
- Gesamt
- 20 Min.
- Niveau
- Einfach
- Portionen
- 2 Portionen
Zutaten
2 Portionen
2
Tippe eine Zutat oder einen Schritt an, um ihn abzuhaken.
Wraps
2 Mini-Tortilla-Wraps 
100 g mageres Rinderhackfleisch 
2 Scheiben Burgerkäse 
2 Backsprays kcal
Rohkost nach Geschmack
Sauce
1½ EL Pommes frites 
1 TL Ketchup 
Senf kleine Menge · nach Geschmack
1 Gewürzgurke 
¼ Zwiebel 
Gurkenwasser Schuss · nach Geschmack
Gewürze
Pfeffer nach Geschmack
Salz nach Geschmack
Paprikapulver nach Geschmack
Zubereitung
- Verteile das Hackfleisch auf den Wraps.
- Würze es mit etwas Pfeffer, Salz und Paprikapulver.
- Erhitze das Bratspray in einer Pfanne.
- Brate die Wraps, bis das Hackfleisch gar ist.
- Drehe die Wraps um und verteile den Burgerkäse darauf.
- Bereite die Sauce zu, indem du die Zwiebel und die Gewürzgurke klein schneidest und alles miteinander vermischst.
- Belege die Wraps mit der Rohkost und deiner Sauce.
Nährwerte (pro Portion)
- 290kcal
- Energie
- 18g
- Eiweiß
- 25g
- Kohlenhydrate
- 12g
- Fett
Eiweiß 26% Kohlenhydrate 36% Fett 38%
Alle Nährwerte
- Kalorien
- 290 kcal
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- davon Zucker
- 3 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 3 g
- Salz
- 1.5 g
Werte vom Koch angegeben.
Allergene
Enthält
- Gluten
- Milch
- Senf
- Nachtschattengewächse
Kann enthalten
- Sellerie
Basierend auf den aufgeführten Zutaten. Prüfe immer die Produktetiketten - Marken und Kreuzkontamination können einen Unterschied machen.
Quelle: www.instagram.com