Tacos de coliflor asada y lentejas con salsa cremosa de chipotle
Maartje 27 jul 2026Te encantará esta receta vegetariana de tacos de lentejas. ¡La coliflor asada, las lentejas sazonadas y la salsa cremosa de chipotle se combinan para crear unos tacos deliciosos!
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 35 min
- Total
- 50 min
- Nivel
- Media
- Raciones
- 4 raciones
Ingredientes
4 raciones
4
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
Coliflor asada
1 coliflor grande
2-3 cda. aceite de oliva
sal al gusto
pimienta negra recién molida al gusto
Relleno de lentejas
1 cda. aceite de oliva
1 taza cebollas amarillas o blancas picadas
2 dientes de ajo grandes
2 cda. pasta de tomate
½ cdta. comino molido
½ cdta. chile en polvo
¾ tazas lentejas marrones
2 tazas caldo de verduras o agua
Salsa de chipotle
⅓ taza mayonesa
2 cda. zumo de lima
2-3 cda. salsas de adobo o salsas picantes de chipotle
Tortillas
8 tortillas de maíz pequeñas y redondas
Cobertura
½ taza hojas de cilantro fresco
Preparación
- Precalienta el horno a 220 grados Celsius. Mezcla los ramilletes de coliflor con suficiente aceite de oliva para cubrirlos con una capa ligera y uniforme de aceite. Sazona con sal y pimienta, y coloca los ramilletes en una sola capa sobre una bandeja de horno grande con borde. Asa durante 30 a 35 minutos, removiendo a mitad de la cocción, hasta que los ramilletes estén bien dorados en los bordes.
- Calienta el aceite de oliva en una olla mediana a fuego medio-alto. Sofríe la cebolla y el ajo con una pizca de sal durante unos 5 minutos, hasta que la cebolla esté tierna y empiece a transparentarse. Añade la pasta de tomate, el comino y el chile en polvo, y cocina durante un minuto más, removiendo constantemente. Añade las lentejas y el caldo de verduras o agua. Sube el fuego y lleva la mezcla suavemente a ebullición. Cocina sin tapar durante 20 a 45 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas y bien cocidas. Reduce el fuego si es necesario para mantener una cocción suave y añade más caldo o agua si el líquido se evapora antes de que las lentejas estén listas. Cuando las lentejas estén cocidas, escurre el exceso de líquido, tapa y reserva.
- Para preparar la salsa de chipotle, simplemente bate todos los ingredientes y reserva (si no tienes más opción que usar chiles chipotles enteros de lata, utiliza una batidora para triturarlo todo).
- Calienta las tortillas por separado en una sartén a fuego medio-alto. Apila las tortillas calientes y cúbrelas con un paño de cocina si no vas a servir los tacos de inmediato.
- Cuando todos los componentes estén listos, ¡puedes montar tus tacos! Rellena cada tortilla con la mezcla de lentejas, la coliflor, un chorrito de salsa de chipotle y una cantidad generosa de cilantro picado.
Nutrición (por ración)
- 566kcal
- Energía
- 17g
- Proteínas
- 70g
- Carbohidratos
- 27g
- Grasas
Proteínas 12% Carbohidratos 47% Grasas 41%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 566 kcal
- Proteínas
- 17.3 g
- Carbohidratos
- 69.9 g
- Grasas
- 27 g
- Fibra
- 13.8 g
- Sal
- 1.3 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Huevos
- Solanáceas
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: cookieandkate.com