Arayes de carne de res crujientes y ricos en proteínas
Una comida rápida y fácil, rica en proteínas, con arayes de carne de res crujientes y una deliciosa salsa blanca de ajo.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 15 min
- Total
- 30 min
- Nivel
- Fácil
- Raciones
- 5 raciones
Ingredientes
5 raciones
5
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
Vulling
800 g carne molida de res magra
1 cebolla mediana
4 dientes de ajo
cilantro fresco picado al gusto
2 chiles verdes
2 cdta. pimentón ahumado
1 cdta. pimienta negra
1 cdta. pimienta de Cayena
2 cdta. sal
Arayes
5 panes de pita cortados
aerosol de cocina al gusto
Knoflooksaus
120 g yogur griego 0 %
60 g mayonesa light
½ limón
1-2 cdta. miel
1-2 cdta. ajo en polvo
sal al gusto al gusto
Preparación
- Mezcla la carne molida de res con la cebolla, el ajo, el cilantro, los chiles verdes, el pimentón ahumado, la pimienta negra, la pimienta de Cayena y la sal.
- Rellena los panes de pita cortados con la mezcla.
- Cocínalos en una sartén durante 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén crujientes por fuera y la carne esté bien cocida.
- Para preparar la salsa blanca de ajo, mezcla el yogur griego, la mayonesa ligera, el zumo de limón, la miel, el ajo en polvo y la sal.
- Sirve los arayes con la salsa blanca de ajo.
Nutrición (por ración)
- 372kcal
- Energía
- 42g
- Proteínas
- 33g
- Carbohidratos
- 9g
- Grasas
Proteínas 44% Carbohidratos 35% Grasas 21%
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Gluten
- Huevos
- Leche
- Solanáceas
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: www.instagram.com