Goulash vegetariano
Maartje 2 nov 2026Un goulash vegetariano especiado con patatas pequeñas, pimientos, champiñones y una fresca crema de perejil.
- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 32 min
- Total
- 57 min
- Nivel
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones
Ingredientes
4 raciones
4
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
500 g patatas nuevas
3 pimientos rojo, verde y amarillo
3 zanahorias en manojos
250 g champiñones
4 perejil ramitas
1 cebolla
2 dientes ajo dientes
200 ml crema agria
400 g tomates en dados
3 cda. alcaparras
350 ml caldo de verduras Maggi1 cdta. semillas de alcaravea
2 cdta. pimentón
2 cdta. pimentón ahumado
½ cdta. copos de chile
2 hojas de laurel hojas
3 cdta. maicena
agua para la mezcla de maicena · al gusto
aceite de oliva chorrito · al gusto
pimienta al gusto
sal al gusto
Consejos de variación
leche de coco chorrito, para una variante más cremosa · al gusto · opcional
crème fraîche cucharada, para una variante más cremosa · al gusto · opcional
1 pimiento rojo finamente picado, para un toque más picante · opcional
garbanzo para un plato más sustancioso · al gusto · opcional
frijol negro para un plato más sustancioso · al gusto · opcional
yogur para servir · al gusto · opcional
ralladura de limón para servir · al gusto · opcional
Preparación
- Pela la cebolla y los dientes de ajo y pícalos finamente. Pela las zanahorias tiernas y córtalas en medias rodajas. Limpia los pimientos, retira las semillas y córtalos en trozos. Limpia los champiñones con un cepillo y córtalos por la mitad, o en cuartos si son grandes. Lava bien las patatas pequeñas y córtalas por la mitad.
- Calienta un chorrito de aceite de oliva en una cazuela. Sofríe la cebolla, el ajo y la zanahoria durante 2-3 minutos a fuego medio.
- Añade el pimentón ahumado, el pimentón, las semillas de alcaravea y las hojuelas de chile, y sofríe todo durante 1 minuto.
- Incorpora los trozos de pimiento, los champiñones y las patatas pequeñas a la cebolla y la zanahoria, y sofríe todo durante 7-10 minutos más a fuego bajo, removiendo de vez en cuando.
- Vierte el tomate en cubos y el caldo en la cazuela. En un bol, mezcla la maicena con un poco de agua hasta obtener una pasta y bátela bien para deshacer los grumos. Añade la mezcla a la cazuela y remueve bien. Coloca las hojas de laurel entre las verduras.
- Deja que se cocine a fuego lento durante 20 minutos, sin tapar la cazuela, hasta que las verduras estén tiernas y el goulash haya espesado.
- Mientras tanto, pica finamente el perejil y las alcaparras y mézclalos con la crema agria.
- Retira las hojas de laurel de la cazuela y ajusta el sabor del goulash con pimienta y sal. Reparte en platos y coloca la crema de perejil por encima con una cuchara.
Nutrición (por ración)
- 341kcal
- Energía
- 10g
- Proteínas
- 50g
- Carbohidratos
- 13g
- Grasas
Proteínas 11% Carbohidratos 57% Grasas 32%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 341 kcal
- Proteínas
- 9.7 g
- Carbohidratos
- 50.3 g
- de los cuales azúcares
- 16.6 g
- Grasas
- 12.6 g
- de las cuales saturadas
- 6.9 g
- Fibra
- 9.7 g
- Sal
- 2.3 g
Calculados a partir de los ingredientes.
Alérgenos
Contiene
- Leche
- Solanáceas
Puede contener
- Apio
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: https://uitpaulineskeuken.nl/recept/vegetarische-goulash