Poivrons farcis à la viande hachée
De délicieux poivrons farcis pauvres en glucides, garnis d’un mélange de viande hachée assaisonnée et de fromage affiné, parfaits pour le dîner.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Total
- 40 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 2 portions
Ingrédients
2 portions
2
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
300 g bœuf haché
1 c. à s. huile d’olive
½ oignon
1 ail gousse
½ c. à c. poudre de chili
½ c. à c. (fumé) paprika en poudre
½ c. à c. cumin en poudre
100 g dés de tomates
60 g fromage râpé
2 poivrons rouges
sel et poivre selon le goût
champignon, courgette ou poivron facultatif · selon le goût
crème fraîche facultatif · selon le goût
Préparation
- Préchauffez le four à 200 degrés. Nettoyez les poivrons et retirez le dessus ainsi que les pépins et les membranes blanches. Placez les poivrons dans un plat allant au four graissé et arrosez-les d’un peu d’huile d’olive, puis salez et poivrez.
- Émincez l’oignon et écrasez l’ail. Faites chauffer une c. à soupe d’huile d’olive, puis ajoutez l’oignon émincé et l’ail écrasé. Faites revenir le tout pendant 2 minutes, jusqu’à ce que l’oignon commence à colorer.
- Ajoutez ensuite éventuellement des légumes supplémentaires, comme des dés de courgette, du poivron ou des champignons (facultatif), et faites-les revenir brièvement.
- Ajoutez la viande hachée et faites-la cuire. Ajoutez ensuite les épices et les dés de tomates, puis laissez mijoter pendant 5-10 minutes, jusqu’à ce que la sauce ait épaissi. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
- Retirez la poêle du feu et incorporez la moitié du fromage râpé. Farcissez les poivrons avec le mélange de viande hachée et parsemez d’un peu de fromage.
- Faites cuire les poivrons farcis pendant 20 minutes dans le four préchauffé. Servez-les avec une salade fraîche et de la crème fraîche. Bon appétit !
Nutrition (par portion)
- 474kcal
- Énergie
- 39g
- Protéines
- 10g
- Glucides
- 31g
- Lipides
Protéines 33% Glucides 8% Lipides 59%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 474 kcal
- Protéines
- 39.4 g
- Glucides
- 9.6 g
- Lipides
- 30.6 g
- Fibres
- 2.9 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Lait
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.lowcarbchef.nl