Patates douces farcies
Natasja 11 juil. 2026Un plat délicieux et savoureux composé de patates douces rôties, garnies d’un mélange de bœuf haché savoureux, recouvertes de fromage fondu et servies avec des accompagnements facultatifs comme du guacamole et de la salsa.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h
- Total
- 1 h 15 min
- Niveau
- Moyen
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
Patates douces
4 patates douces moyenne
1½ c. à s. huile d’olive
sel selon le goût
Garniture au bœuf haché
455 g bœuf haché
1 oignon petit
2 gousses ail
1 c. à s. huile d’olive
sel et poivre noir selon le goût
1 c. à c. paprika fumé
2 tasses jeunes pousses d’épinards
Finition
2-3 c. à s. beurre
1 tasse fromage râpé
Service
crème aigre avant de servir · selon le goût
oignon vert émincé · selon le goût
guacamole facultatif · selon le goût
salsa facultatif · selon le goût
tomate en dés facultatif · selon le goût
avocat facultatif · selon le goût
maïs facultatif · selon le goût
Préparation
- Lavez les patates douces (sans les éplucher). Frottez-les avec de l’huile d’olive et saupoudrez-les de sel. Faites-les cuire à 200°C pendant 45-55 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient très tendres à l’intérieur.
- Pendant que les pommes de terre cuisent, faites chauffer une poêle à feu moyen. Ajoutez l’huile d’olive et l’oignon, puis faites revenir 3-4 minutes jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajoutez l’ail et faites cuire 30 secondes. Ajoutez le bœuf haché, puis assaisonnez avec du sel, du poivre et du paprika. Faites cuire 6-8 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré. Incorporez les jeunes pousses d’épinards et faites cuire 1 minute, jusqu’à ce qu’elles commencent tout juste à fondre. Réservez.
- Sortez les patates douces du four. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Ajoutez le beurre directement dans la patate douce encore chaude et écrasez la chair à la fourchette jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
- Garnissez chaque patate douce avec la préparation au bœuf haché et saupoudrez de fromage. Remettez au four à 200°C pendant 8-10 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
- Ajoutez une cuillerée de crème aigre et parsemez d’oignons nouveaux. Servez avec du guacamole et de la salsa dessus ou à côté (ou faites simple avec de la tomate, de l’avocat et du maïs).
Nutrition (par portion)
- 560kcal
- Énergie
- 32g
- Protéines
- 46g
- Glucides
- 28g
- Lipides
Protéines 23% Glucides 33% Lipides 44%
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Lait
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
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