Wrap di kefta di manzo in teglia
Tutto il sapore, senza complicazioni... manzo speziato e succoso, salsa all'aglio arrosto e insalata piccante.
- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 1 h
- Totale
- 1 h 20 min
- Livello
- Media
- Porzioni
- 4 porzioni
Ingredienti
4 porzioni
4
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
Kefta
795 g carne macinata magra
8 spicchi d’aglio
2 cucchiaino paprika affumicata
2 cucchiaino cumino
1 cucchiaino pepe della Giamaica
2 cucchiaino sale
2 cucchiaino pepe nero
1 cucchiaino curcuma
1 cucchiaino cannella
⅓ tazza prezzemolo fresco
⅓ tazza coriandolo fresco
1 cipolla gialla grande (o 2 medie)
4 cucchiaio olio d’oliva
Aglio arrosto
2 teste d’aglio
1 cucchiaio olio d’oliva
1 cucchiaino sale
Insalata
½ cipolla rossa grande
1 tazza pomodorini
¼ tazza prezzemolo fresco
1 cucchiaino sale
1 cucchiaino pepe
2 cucchiaino sommacco
½ limone
Salsa all'aglio e tahina
½ tazza yogurt greco
½ limone
3 cucchiaio tahini
2 cucchiaio acqua ghiacciata
1 cucchiaino peperoni
1 cucchiaino cumino
1 cucchiaino sale
1 cucchiaino pepe
4 wrap
Procedimento
- Preriscalda il forno a 205°C. Taglia le estremità di due teste d'aglio, condisci con olio d'oliva e sale, avvolgile nella carta stagnola e arrostiscile per 45-60 minuti, finché saranno dorate e morbide. Mentre l'aglio cuoce, prepara la kefta.
- Grattugia la cipolla, strizzala per eliminare tutto il liquido usando carta da cucina o una garza (per evitare che la kefta risulti acquosa). In una ciotola capiente, mescola la carne di manzo, l'aglio, le spezie, il prezzemolo, il coriandolo (se usato) e la cipolla grattugiata. Impasta con le mani per 2-3 minuti, finché il composto sarà appiccicoso e ben amalgamato.
- Distribuisci il composto sulla teglia formando un rettangolo spesso 1,25 cm. Con un coltello, taglialo in strisce da 2,5 cm. Condisci uniformemente con 4 el di olio d'oliva. Cuoci per 12-15 minuti a 205°C, poi griglia per 2-5 minuti, finché sarà dorato e croccante in superficie. Fai attenzione quando lo rimuovi!
- In una ciotola, mescola cipolla, pomodori, prezzemolo, sale, pepe, sumac e succo di limone.
- Spremi gli spicchi d'aglio arrosto in una ciotola, schiacciali e mescolali con yogurt, succo di limone, tahina, acqua e spezie. Sul lavash/pita, aggiungi la salsa, la kefta e l'insalata. Arrotola ben stretto. Cuoci il wrap in una padella leggermente unta finché sarà croccante.
Valori nutrizionali (per porzione)
- 600kcal
- Energia
- 35g
- Proteine
- 20g
- Carboidrati
- 40g
- Grassi
Proteine 24% Carboidrati 14% Grassi 62%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 600 kcal
- Proteine
- 35 g
- Carboidrati
- 20 g
- di cui zuccheri
- 5 g
- Grassi
- 40 g
- di cui saturi
- 10 g
- Fibre
- 3 g
- Sale
- 3 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Latte
- Sesamo
- Solanacee
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: www.instagram.com