Ciotola proteica
Miranda Adams 21 giu 2026 Questa ciotola è così semplice, ma davvero buonissima e perfetta come spuntino ricco di proteine. Ideale se vuoi dimagrire senza rinunciare al gusto.
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 30 min
- Totale
- 40 min
- Livello
- Facile
- Porzioni
- 2 porzioni
Ingredienti
2 porzioni
2
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
1 cetriolo 
100 g mais 
1 cipolla 
1 paprika 
150 g tonno al naturale 
200 g quark magro / yogurt greco 
2 cucchiaio salse burger light di More 
pepe a piacere
sale a piacere
peperoncino in polvere a piacere
1 peperone
Procedimento
- Taglia il cetriolo, la cipolla e il peperone a pezzetti.
- Mescola in una ciotola le verdure tagliate con il mais e il tonno.
- Aggiungi il quark magro o lo yogurt greco e la salsa burger light.
- Insaporisci con pepe, sale e peperoncino in polvere.
- Servi subito come spuntino ricco di proteine.
Valori nutrizionali (per porzione)
- 250kcal
- Energia
- 30g
- Proteine
- 15g
- Carboidrati
- 8g
- Grassi
Proteine 48% Carboidrati 24% Grassi 28%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 250 kcal
- Proteine
- 30 g
- Carboidrati
- 15 g
- di cui zuccheri
- 5 g
- Grassi
- 8 g
- di cui saturi
- 2 g
- Fibre
- 4 g
- Sale
- 1.5 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Pesce
- Latte
- Solanacee
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: www.instagram.com