Wrap di verdure con tonno filante

Procedimento

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   Schiaccia l'avocado fino a ridurlo in purea e mescolalo con il tonno, il quark, il sambal e i capperi.
2. 2
   Farcisci un wrap di verdure con l'insalata di tonno.
3. 3
   Aggiungi sopra le verdure crude che preferisci. Io ho usato un po' di spinaci, peperone e carota.
4. 4
   Cospargi il tonno con le verdure crude con una manciata di formaggio grattugiato.
5. 5
   Ripiega il wrap di verdure come una busta.
6. 6
   Griglialo in una tostiera (o in padella) finché il formaggio non si è sciolto.