Gulasch vegetariano
Maartje 2 nov 2026Un gulasch vegetariano saporito con patate novelle, peperoni, funghi champignon e una fresca crema al prezzemolo.
- Preparazione
- 25 min
- Cottura
- 32 min
- Totale
- 57 min
- Livello
- Facile
- Porzioni
- 4 porzioni
Ingredienti
4 porzioni
4
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
500 g patate novelle
3 peperoni rosso, verde e giallo
3 carote a mazzetti
250 g funghi
4 prezzemolo rametti
1 cipolla
2 spicchi aglio spicchi
200 ml panna acida
400 g pomodori a dadini
3 cucchiaio capperi
350 ml brodo vegetale Maggi1 cucchiaino semi di carvi
2 cucchiaino paprika in polvere
2 cucchiaino paprika affumicata
½ cucchiaino fiocchi di peperoncino
2 foglie di alloro foglie
3 cucchiaino amido di mais
acqua per la pastella di amido di mais · a piacere
olio d’oliva filo · a piacere
pepe a piacere
sale a piacere
Consigli per le varianti
latte di cocco filo, per una variante più cremosa · a piacere · facoltativo
crème fraîche cucchiaio, per una variante più cremosa · a piacere · facoltativo
1 peperone rosso tritato finemente, per un tocco più piccante · facoltativo
cece per un piatto più sostanzioso · a piacere · facoltativo
fagiolo nero per un piatto più sostanzioso · a piacere · facoltativo
yogurt per servire · a piacere · facoltativo
scorza di limone per servire · a piacere · facoltativo
Procedimento
- Sbuccia la cipolla e gli spicchi d'aglio e tritali finemente. Pela le carote e tagliale a mezze rondelle. Pulisci i peperoni, elimina i semi e i filamenti bianchi e tagliali a pezzetti. Pulisci i funghi champignon con una spazzolina e tagliali a metà, oppure in quarti se sono grandi. Lava bene le patate novelle e tagliale a metà.
- Scalda un filo d'olio d'oliva in una casseruola. Fai appassire la cipolla, l'aglio e le carote per 2-3 minuti a fuoco medio.
- Aggiungi la paprika affumicata, la paprika dolce, i semi di cumino dei prati e i fiocchi di peperoncino e fai tostare per 1 minuto.
- Unisci i pezzetti di peperone, i funghi e le patate novelle alla cipolla e alle carote e fai cuocere per altri 7-10 minuti a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto.
- Versa i pomodori a cubetti e il brodo nella casseruola. In una ciotolina prepara una pastella con l'amido di mais e un po' d'acqua e mescola bene per scioglierla. Aggiungila alla casseruola e mescola bene. Inserisci le foglie di alloro tra le verdure.
- Lascia sobbollire per 20 minuti a fuoco basso, senza coperchio, finché le verdure saranno cotte e il gulasch si sarà addensato.
- Nel frattempo trita finemente il prezzemolo e i capperi e mescolali con la panna acida.
- Rimuovi le foglie di alloro dalla casseruola e aggiusta il gulasch con pepe e sale. Distribuiscilo nei piatti e aggiungi sopra la crema al prezzemolo.
Valori nutrizionali (per porzione)
- 341kcal
- Energia
- 10g
- Proteine
- 50g
- Carboidrati
- 13g
- Grassi
Proteine 11% Carboidrati 57% Grassi 32%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 341 kcal
- Proteine
- 9.7 g
- Carboidrati
- 50.3 g
- di cui zuccheri
- 16.6 g
- Grassi
- 12.6 g
- di cui saturi
- 6.9 g
- Fibre
- 9.7 g
- Sale
- 2.3 g
Calcolati in base agli ingredienti.
Allergeni
Contiene
- Latte
- Solanacee
Può contenere
- Sedano
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: https://uitpaulineskeuken.nl/recept/vegetarische-goulash