Pavlova sem açúcar
Esta pavlova festiva é uma sobremesa deliciosa para terminar o jantar de Natal, mas também é perfeita para um aniversário, um brunch de Páscoa ou outro momento especial. O exterior fica deliciosamente crocante e o interior macio e esponjoso - exatamente como uma pavlova deve ser.
- Preparação
- 25 min
- Cozedura
- 2 h
- Total
- 2 h 25 min
- Nível
- Média
- Doses
- 4 doses
Ingredientes
4 doses
4
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
Pavlova
4 claras de ovo de ovos grandes
75 g eritritol em pó
1½ c. chá sumo de limão
1 c. chá extrato de baunilha
½ c. chá goma xantana
1 c. chá amido de milho
Cobertura
250 ml natas para bater (35% de gordura)
25 g eritritol em pó
1 c. chá extrato de baunilha
150 g frutos vermelhos frescos à escolha
Modo de preparação
- Certifica-te de que a taça e as varas da batedeira estão completamente sem gordura. Bate as claras com uma batedeira elétrica em velocidade média até ficarem espumosas. Depois, adiciona o eritritol em pó colherada a colherada, sem parar de bater. O merengue deve ficar branco, espesso e brilhante.
- Quando o merengue estiver quase firme, adiciona o sumo de limão e bate brevemente. Só quando as claras estiverem bem firmes, adiciona a baunilha e bate muito brevemente.
- Mistura a goma xantana e o amido de milho. Peneira esta mistura sobre o merengue para evitar grumos e envolve-a cuidadosamente.
- Forra um tabuleiro com uma folha de papel vegetal. Com uma espátula de borracha, coloca o merengue no centro do papel vegetal. Dá-lhe a forma de um disco redondo e baixo. Alisa suavemente a superfície, sem pressionar. Com as costas da espátula ou com uma colher, faz uma ligeira cavidade no centro.
- Pré-aquece o forno a 100 °C com ventilação. Coze a pavlova durante 100–120 minutos. Depois, desliga o forno e deixa a pavlova arrefecer durante pelo menos 1 hora dentro do forno, com a porta entreaberta.
- Bate as natas com o eritritol e a baunilha até formarem picos firmes. Pouco antes de servir, coloca ou usa um saco de pasteleiro para distribuir as natas sobre a pavlova. Decora com fruta fresca.
Valores nutricionais (por dose)
- 235kcal
- Energia
- 5g
- Proteína
- 4g
- Hidratos de carbono
- 22g
- Gordura
Proteína 9% Hidratos de carbono 7% Gordura 84%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 235 kcal
- Proteína
- 5.1 g
- Hidratos de carbono
- 3.9 g
- dos quais açúcares
- 0 g
- Gordura
- 21.9 g
- Fibra
- 0.9 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Ovos
- Leite
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.lowcarbchef.nl