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9 receitas
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Burritos de frango com molho chipotle picante
por Miranda Adams
30 min 0 350 kcal
Almoço
Taça de batata-doce recheada com taco e rica em proteínas
por Miranda Adams
40 min 0 450 kcal
Rico em proteínaJantar
Quiche de fiambre e curgete
por Miranda Adams
55 min 0 350 kcal
Pequeno-almoço
Massa Alfredo de frango com manteiga e mel
por Miranda Adams
50 min 0 635 kcal
Jantar
Salada fácil de massa com frango para almoço de mealprep
por Miranda Adams
20 min 0 405 kcal
Rico em proteínaAlmoço
Tofu de sésamo crocante e pegajoso com salada de edamame e arroz proibido
por Maartje
50 min 0 450 kcal
VeganTigelas
Bowl nutritiva com edamame e grão-de-bico assados
por Maartje
50 min 0 450 kcal
VeganTigelas
Papas de aveia assadas com maçã
por Miranda Adams
55 min 0 168 kcal
Rico em proteínaPequeno-almoço
Crackers de cottage cheese ricos em proteína
por Miranda Adams
30 min 0 150 kcal
Rico em proteínaSnack
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