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18 ricette
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Bocconcini di sushi
di Miranda Adams
25 min 0 350 kcal
Spuntino
Dumpling di gamberi nella friggitrice ad aria
di Miranda Adams
25 min 0 200 kcal
Spuntino
Riso saltato con manzo e broccoli
di Sandra
30 min 0 450 kcal
Poche calorieRiso e risotto
Pollo glassato con broccoli
di Natasja
25 min 0 350 kcal
Ricco di proteineCena
Insalata di riso croccante con tonno e avocado
di Miranda Adams
25 min 0 350 kcal
Pranzo
Riso fritto con pollo all'aglio e miele ricco di proteine
di Sandra
30 min 0 450 kcal
Ricco di proteineRiso e risotto
Maggi all'aglio e peperoncino
di Sandra
15 min 0 350 kcal
VegetarianoSpuntino
Ramen al curry di cocco
di Maartje
30 min 0 450 kcal
VegetarianoCena
Muffin sushi virali al salmone
di Miranda Adams
30 min 0 350 kcal
Cena
Ramen con pollo appiccicoso
di Sandra
25 min 0 450 kcal
Ricco di proteinePranzo
Bocconcini di manzo saltati in padella con verdure
di Sandra
25 min 0 350 kcal
Ricco di proteineCena
Riso fritto croccante con pollo, ad alto contenuto proteico
di Sandra
30 min 0 529 kcal
Ricco di proteineRiso e risotto
Carpaccio asiatico
di Sandra
15 min 0 450 kcal
Aperitivo
Noodles al burro, aglio e peperoncino
di Sandra
25 min 0 350 kcal
VegetarianoCena
Hack virale del ramen Bulldock
di Sandra
15 min 0 450 kcal
Cena
Noodles con gyoza
di Sandra
30 min 0 650 kcal
Cena
Noodles al sesamo e miso
di Sandra
25 min 0 450 kcal
VegetarianoCena
Omelette proteica orientale con avocado piccante, petto di pollo e salsa al peperoncino
di Miranda Adams
20 min 0 400 kcal
Pochi carboidratiColazione
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