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37 receitas
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Pãezinhos de espelta integral
por Wilma van Dorland
25 min 1
Rico em proteínaPastelaria
Tiras de bife sticky com legumes e noodles
por Sandra
25 min 1 1010 kcal
Jantar
Krokante rijst bibimbap
por Maartje
30 min 0 450 kcal
VegetarianoAlmoço
Aubergine uit Szechuan
por Maartje
30 min 0 150 kcal
VegetarianoJantar
Petiscos de sushi
por Miranda Adams
25 min 0 350 kcal
Snack
Sanduíche de schnitzel de frango
por Miranda Adams
25 min 0 450 kcal
Rico em proteínaAlmoço
Dumplings de camarão na air fryer
por Miranda Adams
25 min 0 200 kcal
Snack
Fritas com alto teor proteico
por Miranda Adams
25 min 0 250 kcal
Rico em proteínaSnack
Arroz Salteado com Carne de Vaca e Brócolos
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Poucas caloriasArroz e risoto
Frango pegajoso com brócolos
por Natasja
25 min 0 350 kcal
Rico em proteínaJantar
Chow mein de frango do General Tso
por Sandra
30 min 0 650 kcal
Jantar
Frango Bang Bang crocante
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Rico em proteínaJantar
Salada de ovo Mak
por Miranda Adams
20 min 0 315 kcal
Rico em proteínaAlmoço
Salada crocante de arroz com atum e abacate
por Miranda Adams
25 min 0 350 kcal
Almoço
Arroz frito com frango, mel e alho, rico em proteínas
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Rico em proteínaArroz e risoto
Copinhos de salame
por Miranda Adams
20 min 0 150 kcal
Poucos hidratos de carbonoSnack
Maggi de Chili e Alho
por Sandra
15 min 0 350 kcal
VegetarianoSnack
Petiscos quentes de naan com fiambre assado
por Miranda Adams
20 min 0 76 kcal
VegetarianoSnack
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