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27 receitas
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Cheesecake de skyr e baunilha
por Wilma van Dorland
1 h 0
Rico em proteínaPequeno-almoço
Cebolas virais assadas
por Miranda Adams
55 min 0 150 kcal
VegetarianoSnack
Cupcakes veganos de bolo de cenoura
por Miranda Adams
35 min 0 150 kcal
VeganSnack
Frango rico em proteína com queijo, bacon e ranch, e batatas crocantes
por Sandra
45 min 0 494 kcal
Rico em proteínaJantar
Wraps keto de prosciutto
por Miranda Adams
40 min 0 250 kcal
Poucos hidratos de carbonoSnack
Mini wraps ricos em proteína com queijo cottage
por Miranda Adams
40 min 0 250 kcal
VegetarianoAlmoço
Rolinhos de pepino com salada de frango rica em proteínas
por Miranda Adams
50 min 0 350 kcal
Rico em proteínaAlmoço
Batata-doce recheada na air fryer com salsa de pimento e pepino
por Sandra
40 min 0 115 kcal
VegetarianoSnack
Manteiga de pesto superleve
por Miranda Adams
40 min 0 150 kcal
VegetarianoSnack
Sushi de prosciutto (sem arroz!)
por Miranda Adams
40 min 0 250 kcal
Poucos hidratos de carbonoAlmoço
Estufado de beringela e grão-de-bico Mnazeleh
por Maartje
45 min 0 350 kcal
VegetarianoJantar
Taça rica em proteínas
por Miranda Adams
40 min 0 250 kcal
Rico em proteínaTigelas
Sopa de cenoura de inverno
por Sandra
35 min 0 180 kcal
VegetarianoSopa
Cocktail clássico de camarão
por Miranda Adams
35 min 0 450 kcal
Aperitivo
Sopa de abóbora assada
por Maartje
1 h 0 250 kcal
VeganSopa
Quiche de fiambre e queijo com baixo teor de hidratos de carbono
por Miranda Adams
40 min 0 398 kcal
Poucos hidratos de carbonoPequeno-almoço
Pimentos recheados com atum
por Miranda Adams
40 min 0 503 kcal
Poucos hidratos de carbonoJantar
Pimentos recheados com carne picada
por Miranda Adams
40 min 0 474 kcal
Poucos hidratos de carbonoJantar
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