Recetas de Sandra
Arayes de carne de res crujientes y ricos en proteínas
por Sandra
30 min 0 372 kcal
Alto en proteínasCena
Trocitos de bistec pegajosos con verduras y noodles
por Sandra
25 min 1 1010 kcal
Cena
Arroz frito con pollo crujiente al ajo y miel
por Sandra
55 min 0 550 kcal
Alto en proteínasArroz y risotto
Wraps de kefta de res en bandeja de horno
por Sandra
1 h 20 min 0 600 kcal
Alto en proteínasCena
Lasaña de calabaza con espinacas y ricotta
por Sandra
1 h 0 450 kcal
VegetarianoCena
Arroz frito saludable con pollo, miel y ajo
por Sandra
35 min 0 543 kcal
Alto en proteínasArroz y risotto
Bol de arroz con champiñones cremosos, mantequilla y ajo
por Sandra
30 min 0 450 kcal
VegetarianoCena
Las mejores tiras de pollo con miel picante para ganar músculo
por Sandra
30 min 0 338 kcal
Alto en proteínasTentempié
Rollitos de pollo con ajo y queso, ricos en proteínas
por Sandra
35 min 0 335 kcal
Alto en proteínasCena
Burritos de desayuno con chipotle y alto contenido en proteínas
por Sandra
40 min 0 437 kcal
Alto en proteínasDesayuno
mini sándwiches de steak con cebolla caramelizada y queso
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Alto en proteínasCena
Ensalada de arroz crujiente con aderezo cremoso de chile dulce
por Sandra
1 h 0 520 kcal
Alto en proteínasAlmuerzo
Macarrones con queso y pollo BBQ con miel, ricos en proteínas
por Sandra
45 min 0 587 kcal
Alto en proteínasCena
Pollo y patatas con ajo, queso y salsa cremosa en bandeja de horno
por Sandra
1 h 0 536 kcal
Alto en proteínasCena
Albóndigas tailandesas de pollo con coco
por Sandra
40 min 0 600 kcal
Cena
Ramen cremoso de pollo picante
por Sandra
50 min 0 650 kcal
Alto en proteínasCena
Pollo alto en proteínas con queso, bacon y ranch, y papas crujientes
por Sandra
45 min 0 494 kcal
Alto en proteínasCena
Arroz frito con carne de res y brócoli
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Bajo en caloríasArroz y risotto
Pollo chow mein del General Tso
por Sandra
30 min 0 650 kcal
Cena
Pollo Bang Bang crujiente
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Alto en proteínasCena
Arroz frito con pollo crujiente al ajo y miel, rico en proteínas
por Sandra
45 min 0 546 kcal
Alto en proteínasArroz y risotto
Burritos de desayuno con queso a la plancha ricos en proteínas
por Sandra
50 min 0 576 kcal
Alto en proteínasDesayuno
Batata cargada en airfryer con salsa de pimiento y pepino
por Sandra
40 min 0 115 kcal
VegetarianoTentempié
Mac n Cheese de pollo con mantequilla de miel y ajo, alto en proteínas
por Sandra
40 min 0 597 kcal
Alto en proteínasCena
Tacos Big Mac rápidos y fáciles
por Sandra
20 min 0 185 kcal
Alto en proteínasAlmuerzo
WRAP CRUJIENTE DE PEPPERONI
por Sandra
25 min 0 350 kcal
Bajo en carbohidratosAlmuerzo
Arroz frito de pollo con miel y ajo rico en proteínas
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Alto en proteínasArroz y risotto
Maggi con chile y ajo
por Sandra
15 min 0 350 kcal
VegetarianoTentempié
Tostada de queso y ajo
por Sandra
20 min 0 250 kcal
VegetarianoTentempié
Pollo BBQ con miel rico en proteínas y patatas con ajo y parmesano
por Sandra
45 min 0 578 kcal
Alto en proteínasCena
Baka Baka surinamés
por Sandra
1 h 0 450 kcal
Cena
Ramen de pollo pegajoso
por Sandra
25 min 0 450 kcal
Alto en proteínasAlmuerzo
Puntas de ternera salteadas con verduras
por Sandra
25 min 0 350 kcal
Alto en proteínasCena
Maggi con ajo en 5 minutos
por Sandra
7 min 0 350 kcal
Tentempié
Ramen cremoso de aceite de chile con carne de res y huevo frito
por Sandra
25 min 0 650 kcal
Alto en proteínasCena
Arroz frito crujiente con pollo, rico en proteínas
por Sandra
30 min 0 529 kcal
Alto en proteínasArroz y risotto
Sopa de zanahoria de invierno
por Sandra
35 min 0 180 kcal
VegetarianoSopa
Carpaccio asiático
por Sandra
15 min 0 450 kcal
Aperitivo
Mini Beef Wellington
por Sandra
50 min 0 850 kcal
Cena
Burrito mexicano con carne molida y queso
por Sandra
40 min 0 600 kcal
Cena
Ramen ASMR
por Sandra
35 min 0 450 kcal
Cena
Patatas fritas con satay
por Sandra
45 min 0 450 kcal
Cena
Mini pastel de carne con una salsa deliciosa
por Sandra
1 h 0 450 kcal
Cena
Aros de patata
por Sandra
25 min 0 350 kcal
VegetarianoTentempié
Sopa de curry con fideos, verduras y huevos pasados por agua
por Sandra
35 min 0 450 kcal
VegetarianoSopa
Fideos con mantequilla de chile y ajo
por Sandra
25 min 0 350 kcal
VegetarianoCena
Truco viral para ramen Bulldock
por Sandra
15 min 0 450 kcal
Cena
Delicioso sándwich de pollo picante
por Sandra
35 min 0 350 kcal
Almuerzo
Fideos con gyoza
por Sandra
30 min 0 650 kcal
Cena
Ramen cremoso de pollo
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Almuerzo
Salteado chino de ternera con brócoli
por Sandra
30 min 0 350 kcal
Bajo en carbohidratosCena
Galletas Twix bajas en carbohidratos
por Sandra
45 min 0 188 kcal
KetoPostre
Fideos pegajosos de pollo con miel y ajo, cocinados a fuego lento
por Sandra
5 h 5 min 0 638 kcal
Alto en proteínasCena
Galleta de cheesecake proteica de Biscoff
por Sandra
1 h 15 min 0 262 kcal
Bajo en caloríasPostre
Sushi de prosciutto
por Sandra
45 min 0 250 kcal
Aperitivo
Tres niveles para aprovechar las sobras de jamón navideño
por Sandra
45 min 0 550 kcal
Almuerzo
Pollo crujiente con chile dulce
por Sandra
35 min 0 450 kcal
Cena
Pollo cremoso
por Sandra
50 min 0 450 kcal
Cena
Fideos de sésamo y miso
por Sandra
25 min 0 450 kcal
VegetarianoCena
Truco de las tazas de col
por Sandra
1 h 15 min 0 350 kcal
Cena
Paneer Momos
por Sandra
45 min 0 250 kcal
VegetarianoTentempié
Pasta rápida con salsa de tomate cremosa
por Sandra
30 min 0 520 kcal
VegetarianoPasta
Tacos de steak
por Sandra
20 min 0 350 kcal
Bajo en caloríasCena
Estofado de ternera al estilo indonesio
por Sandra
3 h 20 min 0 450 kcal
Cena
Sobras de jamón navideño
por Sandra
45 min 0 600 kcal
Almuerzo