Ricette di Sandra
Arayes croccanti di manzo ad alto contenuto proteico
di Sandra
30 min 0 372 kcal
Ricco di proteineCena
Bocconcini di manzo appiccicosi con verdure e noodles
di Sandra
25 min 1 1010 kcal
Cena
Riso fritto croccante con pollo al miele e aglio
di Sandra
55 min 0 550 kcal
Ricco di proteineRiso e risotto
Wrap di kefta di manzo in teglia
di Sandra
1 h 20 min 0 600 kcal
Ricco di proteineCena
Lasagne di zucca con spinaci e ricotta
di Sandra
1 h 0 450 kcal
VegetarianoCena
Riso fritto salutare con pollo al miele e aglio
di Sandra
35 min 0 543 kcal
Ricco di proteineRiso e risotto
Ciotola di riso cremosa con burro, aglio e funghi
di Sandra
30 min 0 450 kcal
VegetarianoCena
I migliori tenders di pollo piccanti al miele per lo sviluppo muscolare
di Sandra
30 min 0 338 kcal
Ricco di proteineSpuntino
Involtini di pollo all'aglio e formaggio ricchi di proteine
di Sandra
35 min 0 335 kcal
Ricco di proteineCena
Burritos per la colazione ad alto contenuto proteico con chipotle
di Sandra
40 min 0 437 kcal
Ricco di proteineColazione
Mini panini di bistecca con cipolle caramellate e formaggio
di Sandra
30 min 0 450 kcal
Ricco di proteineCena
Insalata di riso croccante con cremoso condimento al peperoncino dolce
di Sandra
1 h 0 520 kcal
Ricco di proteinePranzo
Pollo al miele e BBQ con mac & cheese ad alto contenuto proteico
di Sandra
45 min 0 587 kcal
Ricco di proteineCena
Pollo cremoso all’aglio e formaggio con patate in teglia
di Sandra
1 h 0 536 kcal
Ricco di proteineCena
Polpette di pollo thailandesi al cocco
di Sandra
40 min 0 600 kcal
Cena
Ramen cremoso e piccante con pollo
di Sandra
50 min 0 650 kcal
Ricco di proteineCena
Pollo al formaggio ricco di proteine con bacon, ranch e patate croccanti
di Sandra
45 min 0 494 kcal
Ricco di proteineCena
Riso saltato con manzo e broccoli
di Sandra
30 min 0 450 kcal
Poche calorieRiso e risotto
Chow mein di pollo del generale Tso
di Sandra
30 min 0 650 kcal
Cena
Pollo Bang Bang croccante
di Sandra
30 min 0 450 kcal
Ricco di proteineCena
Riso fritto ricco di proteine con pollo croccante al miele e aglio
di Sandra
45 min 0 546 kcal
Ricco di proteineRiso e risotto
Burrito per la colazione con formaggio grigliato ad alto contenuto proteico
di Sandra
50 min 0 576 kcal
Ricco di proteineColazione
Patata dolce farcita in friggitrice ad aria con salsa di peperone e cetriolo
di Sandra
40 min 0 115 kcal
VegetarianoSpuntino
Mac and cheese con pollo al miele, aglio e burro, ricco di proteine
di Sandra
40 min 0 597 kcal
Ricco di proteineCena
Tacos Big Mac veloci e facili
di Sandra
20 min 0 185 kcal
Ricco di proteinePranzo
WRAP CROCCANTE AL PEPPERONI
di Sandra
25 min 0 350 kcal
Pochi carboidratiPranzo
Riso fritto con pollo all'aglio e miele ricco di proteine
di Sandra
30 min 0 450 kcal
Ricco di proteineRiso e risotto
Maggi all'aglio e peperoncino
di Sandra
15 min 0 350 kcal
VegetarianoSpuntino
Toast all'aglio e formaggio
di Sandra
20 min 0 250 kcal
VegetarianoSpuntino
Pollo BBQ al miele ad alto contenuto proteico e patate all'aglio e parmigiano
di Sandra
45 min 0 578 kcal
Ricco di proteineCena
Baka Baka surinamese
di Sandra
1 h 0 450 kcal
Cena
Ramen con pollo appiccicoso
di Sandra
25 min 0 450 kcal
Ricco di proteinePranzo
Bocconcini di manzo saltati in padella con verdure
di Sandra
25 min 0 350 kcal
Ricco di proteineCena
Maggi all'aglio in 5 minuti
di Sandra
7 min 0 350 kcal
Spuntino
Ramen cremoso all’olio di peperoncino con manzo e uovo fritto
di Sandra
25 min 0 650 kcal
Ricco di proteineCena
Riso fritto croccante con pollo, ad alto contenuto proteico
di Sandra
30 min 0 529 kcal
Ricco di proteineRiso e risotto
Zuppa invernale di carote
di Sandra
35 min 0 180 kcal
VegetarianoZuppa
Carpaccio asiatico
di Sandra
15 min 0 450 kcal
Aperitivo
Mini Beef Wellington
di Sandra
50 min 0 850 kcal
Cena
Burrito messicano con carne macinata e formaggio
di Sandra
40 min 0 600 kcal
Cena
Ramen ASMR
di Sandra
35 min 0 450 kcal
Cena
Patatine fritte con salsa satay
di Sandra
45 min 0 450 kcal
Cena
Mini polpettoni con una salsa deliziosa
di Sandra
1 h 0 450 kcal
Cena
Anelli di patate
di Sandra
25 min 0 350 kcal
VegetarianoSpuntino
Zuppa al curry con noodles, verdure e uova alla coque
di Sandra
35 min 0 450 kcal
VegetarianoZuppa
Noodles al burro, aglio e peperoncino
di Sandra
25 min 0 350 kcal
VegetarianoCena
Hack virale del ramen Bulldock
di Sandra
15 min 0 450 kcal
Cena
Delizioso panino con pollo piccante
di Sandra
35 min 0 350 kcal
Pranzo
Noodles con gyoza
di Sandra
30 min 0 650 kcal
Cena
Ramen cremoso al pollo
di Sandra
30 min 0 450 kcal
Pranzo
Manzo e broccoli saltati in padella alla cinese
di Sandra
30 min 0 350 kcal
Pochi carboidratiCena
Biscotti Twix a basso contenuto di carboidrati
di Sandra
45 min 0 188 kcal
KetoDessert
Noodles di pollo al miele e aglio, teneri e glassati, a cottura lenta
di Sandra
5 h 5 min 0 638 kcal
Ricco di proteineCena
Biscotto cheesecake proteico al Biscoff
di Sandra
1 h 15 min 0 262 kcal
Poche calorieDessert
Prosciutto Sushi
di Sandra
45 min 0 250 kcal
Aperitivo
3 livelli per gli avanzi di prosciutto di Natale
di Sandra
45 min 0 550 kcal
Pranzo
Pollo croccante al peperoncino dolce
di Sandra
35 min 0 450 kcal
Cena
Pollo cremoso
di Sandra
50 min 0 450 kcal
Cena
Noodles al sesamo e miso
di Sandra
25 min 0 450 kcal
VegetarianoCena
Trucco delle coppette di cavolo
di Sandra
1 h 15 min 0 350 kcal
Cena
Paneer Momos
di Sandra
45 min 0 250 kcal
VegetarianoSpuntino
Pasta veloce con salsa cremosa al pomodoro
di Sandra
30 min 0 520 kcal
VegetarianoPasta
Tacos di steak
di Sandra
20 min 0 350 kcal
Poche calorieCena
Stufato di manzo indonesiano
di Sandra
3 h 20 min 0 450 kcal
Cena
Resti di prosciutto di Natale
di Sandra
45 min 0 600 kcal
Pranzo