Recettes de Sandra
Arayes de bœuf croustillants riches en protéines
par Sandra
30 min 0 372 kcal
Riche en protéinesDîner
Bouchées de steak caramélisées aux légumes et aux nouilles
par Sandra
25 min 1 1010 kcal
Dîner
Riz sauté au poulet croustillant au miel et à l’ail
par Sandra
55 min 0 550 kcal
Riche en protéinesRiz & risotto
Wraps de kefta de bœuf sur plaque
par Sandra
1 h 20 min 0 600 kcal
Riche en protéinesDîner
Lasagne de courge, épinards et ricotta
par Sandra
1 h 0 450 kcal
VégétarienDîner
Riz frit au poulet sain, au miel et à l’ail
par Sandra
35 min 0 543 kcal
Riche en protéinesRiz & risotto
Bol de riz crémeux aux champignons, au beurre et à l'ail
par Sandra
30 min 0 450 kcal
VégétarienDîner
Les meilleurs tenders de poulet au miel épicé pour la prise de muscle
par Sandra
30 min 0 338 kcal
Riche en protéinesCollation
Roulés de poulet à l'ail et au fromage riches en protéines
par Sandra
35 min 0 335 kcal
Riche en protéinesDîner
Burritos de petit-déjeuner au chipotle riches en protéines
par Sandra
40 min 0 437 kcal
Riche en protéinesPetit-déjeuner
Mini-sandwichs au steak, oignons caramélisés et fromage
par Sandra
30 min 0 450 kcal
Riche en protéinesDîner
Salade de riz croustillant avec sauce crémeuse au piment doux
par Sandra
1 h 0 520 kcal
Riche en protéinesDéjeuner
Macaronis au fromage avec poulet BBQ au miel riche en protéines
par Sandra
45 min 0 587 kcal
Riche en protéinesDîner
Poulet crémeux à l’ail et au fromage avec pommes de terre sur plaque
par Sandra
1 h 0 536 kcal
Riche en protéinesDîner
Boulettes de poulet thaïes à la noix de coco
par Sandra
40 min 0 600 kcal
Dîner
Ramen crémeux et épicé au poulet
par Sandra
50 min 0 650 kcal
Riche en protéinesDîner
Poulet riche en protéines, fromage, bacon et sauce ranch avec pommes de terre croustillantes
par Sandra
45 min 0 494 kcal
Riche en protéinesDîner
Riz frit au bœuf et au brocoli
par Sandra
30 min 0 450 kcal
Faible en caloriesRiz & risotto
Chow mein au poulet du général Tso
par Sandra
30 min 0 650 kcal
Dîner
Poulet Bang Bang croustillant
par Sandra
30 min 0 450 kcal
Riche en protéinesDîner
Riz frit croustillant au poulet, miel et ail, riche en protéines
par Sandra
45 min 0 546 kcal
Riche en protéinesRiz & risotto
Burritos petit-déjeuner grillés au fromage, riches en protéines
par Sandra
50 min 0 576 kcal
Riche en protéinesPetit-déjeuner
Patate douce garnie à l’airfryer avec salsa de poivron et concombre
par Sandra
40 min 0 115 kcal
VégétarienCollation
Poulet au beurre, miel et ail avec mac and cheese riche en protéines
par Sandra
40 min 0 597 kcal
Riche en protéinesDîner
Tacos Big Mac rapides et faciles
par Sandra
20 min 0 185 kcal
Riche en protéinesDéjeuner
WRAP CROUSTILLANT AU PEPPERONI
par Sandra
25 min 0 350 kcal
Pauvre en glucidesDéjeuner
Riz sauté au poulet, miel et ail, riche en protéines
par Sandra
30 min 0 450 kcal
Riche en protéinesRiz & risotto
Maggi à l’ail et au chili
par Sandra
15 min 0 350 kcal
VégétarienCollation
Toast à l’ail et au fromage
par Sandra
20 min 0 250 kcal
VégétarienCollation
Poulet BBQ au miel riche en protéines et pommes de terre à l’ail et au parmesan
par Sandra
45 min 0 578 kcal
Riche en protéinesDîner
Baka Baka surinamais
par Sandra
1 h 0 450 kcal
Dîner
Ramen au poulet caramélisé
par Sandra
25 min 0 450 kcal
Riche en protéinesDéjeuner
Émincé de bœuf sauté aux légumes
par Sandra
25 min 0 350 kcal
Riche en protéinesDîner
Maggi à l'ail en 5 minutes
par Sandra
7 min 0 350 kcal
Collation
Ramen crémeux à l’huile pimentée avec bœuf et œuf au plat
par Sandra
25 min 0 650 kcal
Riche en protéinesDîner
Riz sauté croustillant au poulet, riche en protéines
par Sandra
30 min 0 529 kcal
Riche en protéinesRiz & risotto
Soupe de carottes d’hiver
par Sandra
35 min 0 180 kcal
VégétarienSoupe
Carpaccio asiatique
par Sandra
15 min 0 450 kcal
Apéritif
Mini bœuf Wellington
par Sandra
50 min 0 850 kcal
Dîner
Burrito mexicain au bœuf haché et au fromage
par Sandra
40 min 0 600 kcal
Dîner
Ramen ASMR
par Sandra
35 min 0 450 kcal
Dîner
Frites avec sauce satay
par Sandra
45 min 0 450 kcal
Dîner
Mini-pain de viande avec une délicieuse sauce
par Sandra
1 h 0 450 kcal
Dîner
Anneaux de pommes de terre
par Sandra
25 min 0 350 kcal
VégétarienCollation
Soupe curry aux nouilles, légumes et œufs mollets
par Sandra
35 min 0 450 kcal
VégétarienSoupe
Nouilles au beurre à l'ail et au piment
par Sandra
25 min 0 350 kcal
VégétarienDîner
Astuce virale pour le ramen Bulldock
par Sandra
15 min 0 450 kcal
Dîner
Délicieux sandwich au poulet épicé
par Sandra
35 min 0 350 kcal
Déjeuner
Nouilles aux gyoza
par Sandra
30 min 0 650 kcal
Dîner
Ramen crémeux au poulet
par Sandra
30 min 0 450 kcal
Déjeuner
Sauté chinois de bœuf et brocoli
par Sandra
30 min 0 350 kcal
Pauvre en glucidesDîner
Biscuits Twix pauvres en glucides
par Sandra
45 min 0 188 kcal
KetoDessert
Nouilles de poulet collant au miel et à l'ail, mijoté lentement
par Sandra
5 h 5 min 0 638 kcal
Riche en protéinesDîner
Cheesecake cookie protéiné au Biscoff
par Sandra
1 h 15 min 0 262 kcal
Faible en caloriesDessert
Sushi au prosciutto
par Sandra
45 min 0 250 kcal
Apéritif
3 niveaux de restes de jambon de Noël
par Sandra
45 min 0 550 kcal
Déjeuner
Poulet croustillant au chili doux
par Sandra
35 min 0 450 kcal
Dîner
Poulet crémeux
par Sandra
50 min 0 450 kcal
Dîner
Nouilles au sésame et au miso
par Sandra
25 min 0 450 kcal
VégétarienDîner
Astuce des cups de chou
par Sandra
1 h 15 min 0 350 kcal
Dîner
Paneer Momos
par Sandra
45 min 0 250 kcal
VégétarienCollation
Pâtes rapides à la sauce tomate crémeuse
par Sandra
30 min 0 520 kcal
VégétarienPâtes
Tacos au steak
par Sandra
20 min 0 350 kcal
Faible en caloriesDîner
Ragoût de bœuf à l'indienne
par Sandra
3 h 20 min 0 450 kcal
Dîner
Restes de jambon de Noël
par Sandra
45 min 0 600 kcal
Déjeuner