Receitas de Sandra
Arayes crocantes de carne de vaca, ricos em proteínas
por Sandra
30 min 0 372 kcal
Rico em proteínaJantar
Tiras de bife sticky com legumes e noodles
por Sandra
25 min 1 1010 kcal
Jantar
Frango crocante com mel e alho e arroz frito
por Sandra
55 min 0 550 kcal
Rico em proteínaArroz e risoto
Wraps de kefta de vaca no tabuleiro
por Sandra
1 h 20 min 0 600 kcal
Rico em proteínaJantar
Lasanha de abóbora com espinafres e ricota
por Sandra
1 h 0 450 kcal
VegetarianoJantar
Arroz frito saudável de frango com mel e alho
por Sandra
35 min 0 543 kcal
Rico em proteínaArroz e risoto
Taça de arroz com cogumelos cremosos, manteiga e alho
por Sandra
30 min 0 450 kcal
VegetarianoJantar
As Melhores Tiras de Frango com Mel Picante para Ganho de Massa Muscular
por Sandra
30 min 0 338 kcal
Rico em proteínaSnack
Rolinhos de frango com alho e queijo, ricos em proteínas
por Sandra
35 min 0 335 kcal
Rico em proteínaJantar
Burritos de pequeno-almoço com chipotle, ricos em proteína
por Sandra
40 min 0 437 kcal
Rico em proteínaPequeno-almoço
mini-sandes de bife com queijo e cebola caramelizada
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Rico em proteínaJantar
Salada de arroz crocante com molho cremoso de sweet chili
por Sandra
1 h 0 520 kcal
Rico em proteínaAlmoço
Macarrão com Queijo e Frango BBQ com Mel, Rico em Proteína
por Sandra
45 min 0 587 kcal
Rico em proteínaJantar
Frango cremoso com alho e queijo e batatas no tabuleiro
por Sandra
1 h 0 536 kcal
Rico em proteínaJantar
Almôndegas tailandesas de frango com coco
por Sandra
40 min 0 600 kcal
Jantar
Ramen cremoso de frango picante
por Sandra
50 min 0 650 kcal
Rico em proteínaJantar
Frango rico em proteína com queijo, bacon e ranch, e batatas crocantes
por Sandra
45 min 0 494 kcal
Rico em proteínaJantar
Arroz Salteado com Carne de Vaca e Brócolos
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Poucas caloriasArroz e risoto
Chow mein de frango do General Tso
por Sandra
30 min 0 650 kcal
Jantar
Frango Bang Bang crocante
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Rico em proteínaJantar
Frango crocante com mel e alho e arroz frito rico em proteínas
por Sandra
45 min 0 546 kcal
Rico em proteínaArroz e risoto
Burritos de pequeno-almoço com queijo grelhado ricos em proteína
por Sandra
50 min 0 576 kcal
Rico em proteínaPequeno-almoço
Batata-doce recheada na air fryer com salsa de pimento e pepino
por Sandra
40 min 0 115 kcal
VegetarianoSnack
Frango com mac n cheese de manteiga, alho e mel, rico em proteínas
por Sandra
40 min 0 597 kcal
Rico em proteínaJantar
Tacos Big Mac rápidos e fáceis
por Sandra
20 min 0 185 kcal
Rico em proteínaAlmoço
WRAP CROCANTE DE PEPPERONI
por Sandra
25 min 0 350 kcal
Poucos hidratos de carbonoAlmoço
Arroz frito com frango, mel e alho, rico em proteínas
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Rico em proteínaArroz e risoto
Maggi de Chili e Alho
por Sandra
15 min 0 350 kcal
VegetarianoSnack
Tostas de Alho e Queijo
por Sandra
20 min 0 250 kcal
VegetarianoSnack
Frango com mel e BBQ rico em proteínas e batatas com alho e parmesão
por Sandra
45 min 0 578 kcal
Rico em proteínaJantar
Baka Baka do Suriname
por Sandra
1 h 0 450 kcal
Jantar
Ramen de frango pegajoso
por Sandra
25 min 0 450 kcal
Rico em proteínaAlmoço
Pedaços de bife salteados com legumes
por Sandra
25 min 0 350 kcal
Rico em proteínaJantar
Maggi de Alho em 5 Minutos
por Sandra
7 min 0 350 kcal
Snack
Ramen cremoso de óleo de malagueta com carne de vaca e ovo estrelado
por Sandra
25 min 0 650 kcal
Rico em proteínaJantar
Arroz Frito Crocante com Frango Rico em Proteína
por Sandra
30 min 0 529 kcal
Rico em proteínaArroz e risoto
Sopa de cenoura de inverno
por Sandra
35 min 0 180 kcal
VegetarianoSopa
Carpaccio Asiático
por Sandra
15 min 0 450 kcal
Aperitivo
Mini Wellington de carne
por Sandra
50 min 0 850 kcal
Jantar
Burrito mexicano com carne picada e queijo
por Sandra
40 min 0 600 kcal
Jantar
Ramen ASMR
por Sandra
35 min 0 450 kcal
Jantar
Batatas fritas com satay
por Sandra
45 min 0 450 kcal
Jantar
Mini rolo de carne com um molho delicioso
por Sandra
1 h 0 450 kcal
Jantar
Anéis de batata
por Sandra
25 min 0 350 kcal
VegetarianoSnack
Sopa de caril com noodles, legumes e ovos malpassados
por Sandra
35 min 0 450 kcal
VegetarianoSopa
Massa com Manteiga de Alho e Malagueta
por Sandra
25 min 0 350 kcal
VegetarianoJantar
Hack viral de ramen Bulldock
por Sandra
15 min 0 450 kcal
Jantar
Sandes deliciosa de frango picante
por Sandra
35 min 0 350 kcal
Almoço
Noodles com gyoza
por Sandra
30 min 0 650 kcal
Jantar
Ramen cremoso de frango
por Sandra
30 min 0 450 kcal
Almoço
Salteado Chinês de Carne de Vaca com Brócolos
por Sandra
30 min 0 350 kcal
Poucos hidratos de carbonoJantar
Bolachas Twix com poucos hidratos de carbono
por Sandra
45 min 0 188 kcal
KetoDoce
Noodles de frango pegajosos com mel e alho, cozinhados lentamente
por Sandra
5 h 5 min 0 638 kcal
Rico em proteínaJantar
Bolacha de cheesecake proteica de Biscoff
por Sandra
1 h 15 min 0 262 kcal
Poucas caloriasDoce
Sushi de presunto
por Sandra
45 min 0 250 kcal
Aperitivo
3 Níveis de Sobras de Presunto de Natal
por Sandra
45 min 0 550 kcal
Almoço
Frango Crocante com Sweet Chili
por Sandra
35 min 0 450 kcal
Jantar
Frango cremoso
por Sandra
50 min 0 450 kcal
Jantar
Noodles de Sésamo e Miso
por Sandra
25 min 0 450 kcal
VegetarianoJantar
Truque das taças de couve
por Sandra
1 h 15 min 0 350 kcal
Jantar
Paneer momos
por Sandra
45 min 0 250 kcal
VegetarianoSnack
Massa Rápida com Molho Cremoso de Tomate
por Sandra
30 min 0 520 kcal
VegetarianoMassa
Tacos de steak
por Sandra
20 min 0 350 kcal
Poucas caloriasJantar
Estufado de carne de vaca à indiana
por Sandra
3 h 20 min 0 450 kcal
Jantar
Restos de fiambre de Natal
por Sandra
45 min 0 600 kcal
Almoço